Neked sem lenne szabad húst fogyasztanod!
Azt azért már az elején leszögezném, hogy egyrészt nagyon sarkítunk a cikkben, másrészt természetesen nem azt mondjuk, hogy egyáltalán nem ehetsz húst, mi is eszünk és fogunk is, az viszont… Read More ›
Post Tagged with: "étrend"
Finoman is fogyasztanak a zsírégető zöldségek!
Nem kell feltétlenül önsanyargató diéta ahhoz, hogy az ember könnyedén ledobjon pár kilót elég, ha beiktat étrendjébe pár zsírégető zöldséget. Ha nem vagyunk nagy zöldségszeretők, akkor is érdemes kipróbálni néhány,… Read More ›
Melyik a tíz legtáplálóbb zöldség?
Szinte hetente újabb zöldségfélét emlegetnek a szuperélelmiszerek között, ami megnehezíti a választást az egészségtudatosan táplálkozók számára. Mitől lesz a zöldségből szuperzöldség? Egy új, a Preventing Chronic Disease című szaklapban megjelent… Read More ›
8 ok, ami miatt ködös lehet az agyunk
Kellemetlen és sokunk számára jól ismert jelenség lehet az agyköd (más nevén “agyblokk”): ilyenkor nemcsak kis dolgokra nem emlékszünk, hanem úgy érezzük, mintha agyunk az elmúlt heteket egy paraván mögött… Read More ›
Szeretnél 100 évig egészségesen élni?
Pillantsunk be a világ legszerencsésebb sarkaiba és nézzük, hogy hogyan élnek ott az emberek. Ikaria Arányaiban az Ikaria nevű görög szigeten él a legtöbb kilencvenéves ember a Földön. Átlagban 10… Read More ›
5 tévhit az egészséges táplálkozással kapcsolatban
Nemrég beszélgettem az egyik barátommal, aki azt állította, hogy az egészséges táplálkozás és a diétázás ugyanaz. Hoppá! Ha ez igaz, akkor én egész életemben fogyókúráztam! Ez szörnyű! Az igazság az,… Read More ›
A rossz étkezés a korai halál leggyakoribb oka
Egy új tanulmány arra hívta fel a figyelmet, hogy világviszonylatban is a szegényes étrend járul hozzá legnagyobb mértékben a korai halálozáshoz. Egész pontosan globális szinten a halálesetek 21 százaléka köszönhető… Read More ›
Mit kell tudni a paleolit táplálkozásról?
Egyre többet hallunk a paleolit táplálkozásról, sokan hisznek benne, de legalább annyian vannak azok is, akik megkérdőjelezik a létjogosultságát. Erről beszélgettünk Virágh Barbarával, aki táplálkozási tanácsadóként elsősorban a paleolit életmódban… Read More ›
Négyszer egészségesebb a zöldség, mint a gyümölcs
Az egészséget igazán védő étrendnek nem napi öt, hanem napi tíz, de legalább hét adag zöldséget-gyümölcsöt kellene tartalmaznia – derült ki egy új vizsgálatból. A 12 éves vizsgálatot a brit… Read More ›
Ehetünk-e bármit is rák ellen?
A daganatos betegségek járványszerűen terjednek, és rengeteg életet követelnek minden évben. Bár az, hogy kinél alakulhat ki a daganatos betegség, nagymértékben függ a genetikai háttértől, de legalább annyira attól is,… Read More ›
Hideg tűzhelyen fő az egészség
Sokkal több étel fogyasztható nyersen, mint gondolnád. Próbáld ki, és élvezd a nyers ételek kedvező hatásait az egészségedre. Ha eddig egy-két alma jelentette étrendedben a nyers táplálékot, számtalan előnytől fosztottad… Read More ›
Már nem a zsír a fő mumus – a minőség a lényeg!
Az ételek minőségére kell koncentrálni – táplálkozási szakértők is egyetértenek azzal, hogy a korlátozásokat csökkenteni kell, helyettük az legyen a fontos, milyen kvalitású élelmiszereket eszünk. Az amerikai táplálkozási szakértők egyetértenek… Read More ›
A természet zsírgyilkosai
Ugye, milyen könnyen felcsúszik 1–2 kiló? Ha nem akarsz vad diétába kezdeni, ekkora súlyfelesleg egészséges, vitaminokban gazdag táplálkozással is lefaragható. A zsírégetéshez ugyanis vitaminok és nyomelemek kellenek, mutatjuk, melyek a… Read More ›
Melyek a legegészségesebb élelmiszerek?
Gondolná, hogy a sör rengeteg vitamint és ásványi anyagot tartalmaz? Tudta, hogy a marhahús egészségünk egyik kulcsa lehet? Az egészséges életmód szerves része az egészséges táplálkozás. Egy Németországban nemrég megjelent… Read More ›
Tojás, bor és görög joghurt – szívbetegeknek is ajánlják
Rehabilitálták a tojást, melegen ajánlanak egyes fűszereket és teát, illetve mérsékelt vörösborfogyasztásra bíztatják a szívüket féltőket is a Time cikkében. 1. Tojás Miért tesz jót? A tojás tele van létfontosságú… Read More ›
Elhízás = több beteg év, rövidebb élet
Az erősen elhízott fiatalok egy új kutatás becslései szerint közel 20 évet töltenek majd úgy el az életükből, hogy közben cukorbetegséggel, valamint szív- és érrendszeri betegségekkel küzdenek, ráadásul normál súlyú… Read More ›
Elhízás: tányérunkon a szívünk egészsége
Ugye tudja, milyen nehéz bőröndöt cipelni? Most képzelje el, hogy egész nap nem teheti le, mindenhová hurcolásznia kell a cekkert. Eszébe jutott már, hogy milyen többletterhet ró a szívére és… Read More ›
Tíz tipp diabétesszel élőknek
A 2-es típusú diabétesz komoly betegség, de megelőzhető, és ha mégis kialakul: karbantartható, sőt korai stádiumban még vissza is fejleszthető! Kezelése az egész napra kiterjedő elkötelezettséget igényel, az erőfeszítés azonban… Read More ›
9 olyan táplálék, amely a testszagért felelős
A testszagot bizony befolyásolhatja, milyen táplálékot fogyasztunk. Ha azonban tudatosan táplálkozunk, elkerülhetőek azok az ételek, amelyek a testszag kialakulásáért felelősek. 1. Vörös hús Az emésztés során a vörös húsban lévő… Read More ›
Szívvédő diéta
Szívinfarktus, magas vérnyomás, érelmeszesedés, agyvérzés. Mindnyájan rettegünk ezektől a betegségektől, és nem is alaptalanul! Szerencsére azonban van segítség! A következőkből megtudhatja, hogyan előzheti meg ezeket a betegségeket úgy, hogy közben… Read More ›