Egy ember lábszárának csontjai megrajzolva.

A két csontvitamin együttes feladata az oszteoporózis elkerülése úgy, hogy közben a kalciumbevitellel ne fokozódjon az érelmeszesedés veszélye.

Merjünk szedni kalciumot?

Ismert, hogy a D3-vitamin fontos az oszteoporózis ellen, a csontok erősítésében, a kalcium bevitelében. Segíti az emésztőrendszerből a kalcium felszívódását a vérbe, az erekbe. Sajnálatos azonban, hogy a csontokba való beépülése csak részleges, miközben az erek meszesedése a bevitt kalcium mennyiségével fokozódik. Ezért nagyon jelentős az a felismerés, hogy a K2-vitamin (MK-7) kedvezően befolyásolja a csontok anyagcseréjét. A D3-vitamin által támogatott és felszívódott kalciumot segíti beépülni a csontokba, valamint képes csökkenteni a kalcium-kivándorlást, ezzel kedvező a csontok sűrűségére és a töréssel szembeni ellenállóképességére nézve.

K-vitaminok

A K1-vitamint véralvadási faktorként fedezték fel, elsősorban zöld növényi élelmiszereinkből fogyasztjuk. K2-ként emlegetik a menakinonok (MK-4, MK-7, MK-8, MK-9) családját. Legfontosabb az MK-7, ami érett sajtokban és a japán szójababból készült nattóban fordul elő. Az emberi szervezetben a K2-vitamint a bélflóra állítja elő az étkezéseinkkel elfogyasztott K1-vitaminból. Több K2-vitamin jut azonban a szervezetünkbe, ha közvetlenül, étrend-kiegészítőként szedjük, mert a felszívódása jobb, mint a K1-vitaminé. Segíti az erős, rugalmas csontok kialakítását, fenntartását és a fogak épségének megőrzését.

K2-vitamin az erekben

Az erek meszesedése kritikus élettani probléma, amit az étrend-kiegészítőkben bevitt kalcium még fokoz. A több ezer személyen Rotterdamban végzett hétéves vizsgálat azt mutatta, hogy a rendszeres K2-vitamin-bevitel mellett nem nőtt az erek meszesedése. A napi K2-vitamin-bevitelre korábban 45 mikrogrammot ajánlottak, jelenleg napi 100 mikrogramm a javasolt, D3-vitaminnal együtt. Az eddigi alkalmazások során nem találtak semmilyen káros mellékhatást vagy felhalmozódásából eredő toxicitást.

Forrás: gyogyhir.hu

Leave a comment

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

*