Post Tagged with: "testmozgás"

Természetes vérnyomáscsökkentők

Természetes vérnyomáscsökkentők

Sajnos nemcsak hazánkban, de a többi fejlett országban is népbetegségnek számít a magas vérnyomás. Az alább felsorolt életmódtanácsok és táplálékkiegészítők bizonyítottan segítenek a magas vérnyomás megelőzésében és kezelésében. Életmódtanácsok a… Read More ›

Mozgás túlsúllyal? Így biztonságos!

Mozgás túlsúllyal? Így biztonságos!

A rendszeres testmozgás az egészséges életmód szerves része. Akár a fittség megőrzése, akár betegségmegelőzés, akár különböző problémák kezelése – pl. IR, cukorbetegség – miatt szánja rá valaki magát az edzésre,… Read More ›

Ha szmogos az idő, fussunk hajnalban!

Ha szmogos az idő, fussunk hajnalban!

A testmozgás elengedhetetlenül fontos az egészségünk megőrzéséhez, tavasszal egyre többen kezdenek sportolni a szabadban. Sajnos a nagyvárosokban a légszennyezettség sokszor olyan mértékű, hogy a tüdőre káros lehet a szabad levegőn… Read More ›

Edzéstippek elfoglalt embereknek

Edzéstippek elfoglalt embereknek

Bármilyen elfoglaltak vagyunk – akár munkába járunk, akár kisgyerekkel vagyunk otthon -, ügyeljünk arra, hogy ne a testedzés lássa kárát. Semmiképpen se hagyjuk ki az edzést, inkább próbáljunk ki néhány… Read More ›

Ízületi gyulladást csökkentő étrend

Ízületi gyulladást csökkentő étrend

A reumás megbetegedések, melyek az ízületek, az izmok, az inak merevségét és fájdalmát okozzák, a világon minden hetedik embert érintenek. Hazánkban is sokak életére van hatással mozgásszervi probléma, és szinte… Read More ›

Testformálás okosan

Testformálás okosan

Miért gondolja, hogy néhány kiló plusszal párja esetleg már nem úgy szereti? Legtöbbünk életében minden egyes esztendő egyik legégetőbb év eleji feladata, hogy a decemberi ünnepek és a jól kiérdemelt… Read More ›

Kávé és cigaretta helyett, avagy feltöltődés az irodában – egészségesen!

Kávé és cigaretta helyett, avagy feltöltődés az irodában – egészségesen!

Egy kicsi mozgás mindenkinek kell – hirdette egykor a napjában többször is sugárzott tévétorna főcímdala, s bár azóta évtizedek teltek el, az intelem aktuálisabb, mint valaha. A számítógép és az… Read More ›

Túlsúly okozta súlyos betegségek

Túlsúly okozta súlyos betegségek

A gömbölyded formákat az aktuális divat nem fogadja el, ám a plusz kilók nem elsősorban esztétikai, hanem egészségügyi problémákat jelenthetnek. Sőt, minél több fölösleges kilót cipel valaki, annál nagyobb valószínűséggel… Read More ›

7 módszer, hogy fiatalabbnak érezd magad

7 módszer, hogy fiatalabbnak érezd magad

Engedd meg magadnak, hogy szép legyél, fiatalnak nézz ki, legyen fényes bőröd, gazdag hajkoronád, kevés ősz hajszállal vagy anélkül, szuvasodásmentes fogaid és tiszta, nem fáradt szemeid. Engedd meg magadnak, hogy… Read More ›

Tippek hátfájás ellen kismamáknak

Tippek hátfájás ellen kismamáknak

Kismamaként a többletsúly cipelése, a testséma átalakulása, anyukaként pedig a kis karonülőd hordozása, emelgetése vezethet a mindennapokat megnehezítő és megkeserítő hátfájáshoz. Nagyon kellemetlen, ezért érdemes néhány gyakorlatot elvégezni a megelőzés… Read More ›

Így küzdheted le a tavaszi fáradtságot!

Így küzdheted le a tavaszi fáradtságot!

Lassan, de biztosan megérkezik sokunk kedvenc évszaka, a tavasz. Amellett, hogy a természet sokkal élettelibbé válik, és az idő is kellemesebb lesz, ebben az időszakban úrrá lehet rajtunk a tavaszi… Read More ›

Hogyan gyorsíthatja anyagcseréjét?

Hogyan gyorsíthatja anyagcseréjét?

Anyagcseréjének alapvető tempóját sok minden befolyásolhatja, mint a genetika, a nem, az életkor, a hormonszintek, a testméret és felépítés és az aktivitás szintje is. A lassú vagy alacsony szintű anyagcsere… Read More ›

Mire elég napi fél óra mozgás?

Mire elég napi fél óra mozgás?

Akik csupán heti egy-másfél órát gyalogoltak élénk tempóban – ami csak napi 15 percnek felel meg – felére csökkentették a szívrohamból vagy szélütésből (stroke) bekövetkező halál kockázatát – derül ki… Read More ›

Gondolkozz úgy, mint a karcsú és fitt emberek!

Gondolkozz úgy, mint a karcsú és fitt emberek!

Miért van az, hogy rengeteg ember küzd a fogyással egy életen át, és mégsem ér el tartós eredményt, míg mások nem tesznek semmi különöset (látszólag), és mégis mindig fittek, karcsúak… Read More ›

Az egyetemisták nagyon egészségtelenül táplálkoznak!

Az egyetemisták nagyon egészségtelenül táplálkoznak!

Kevés rostot, nagyon sok zsírban és sóban gazdag ételt fogyasztanak, rendszertelenül étkeznek, nem tartják be az ételmennyiséget – ezek jellemzik az egyetemistákat úgy, mint a magyar lakosságot egyaránt. A cikkben… Read More ›

Aki kocog, tovább él

Aki kocog, tovább él

A rendszeres kocogás sokak kedvenc mozgásformája, és valósággal szenvedéllyé válhat. Dán szívgyógyászok több évtizedes tanulmánya azt bizonyítja, hogy a kocogás az életet jelentősen meghosszabbítja, és a kocogók vallomása szerint örömöt… Read More ›

Menopauza és csontritkulás

Menopauza és csontritkulás

A csontritkulás, vagyis oszteoporózis során a csontok vékonyabbá, törékenyebbé válnak. Természetesen a genetika és a nem is befolyásolják, kinél alakul ki egyáltalán, illetve az érintettek esetében kinél, milyen mértékben súlyosbodik… Read More ›

Fáradtság, mozgásszegény életmód

Fáradtság, mozgásszegény életmód

Nagyon sokféle ok magyarázhatja a fáradtságot, de ha megfelelő életmód mellett egy hónapnál tovább fennáll, akkor alapos orvosi kivizsgálása javasolt. A krónikus fáradtság messze leggyakoribb okát a gyógyszerek okozzák. Szinte… Read More ›

Mozgással a demencia ellen

Mozgással a demencia ellen

A testmozgás idősödő korban véd a szellemi hanyatlástól és memóriavesztéstől. Az eredményekről az amerikai Alzheimer Szövetség Vancouverben megrendezett nemzetközi konferenciáján számoltak be. Az egyik tanulmányba 120 idős embert vontak be… Read More ›

Tévhitek a hátfájással kapcsolatban

Tévhitek a hátfájással kapcsolatban

Legyen szó éles fájdalomról vagy tompa sajgásról, a hátfájás előbb-utóbb mindenkit utolér. Tíz emberből nyolc szenved hátfájástól az élete során. Gyakori probléma, és sok tévhit terjed vele kapcsolatban. • Tévhit:… Read More ›