Post Tagged with: "táplálkozás"

36 évesen kezdünk aggódni az egészségünkért

36 évesen kezdünk aggódni az egészségünkért

Úgy tűnik, a tízes és húszas éveinkben, valamint a harmincas éveink nagy részében elpusztíthatatlannak érezzük magunkat. A harminchatodik születésnapunk alkalmából ez azonban megváltozik, és törődni kezdünk az egészségünkkel – tudtuk… Read More ›

7 módszer, hogy fiatalabbnak érezd magad

7 módszer, hogy fiatalabbnak érezd magad

Engedd meg magadnak, hogy szép legyél, fiatalnak nézz ki, legyen fényes bőröd, gazdag hajkoronád, kevés ősz hajszállal vagy anélkül, szuvasodásmentes fogaid és tiszta, nem fáradt szemeid. Engedd meg magadnak, hogy… Read More ›

Az 50 legegészségesebb étel!

Az 50 legegészségesebb étel!

Az 50 legegészségesebb és 50 legegészségtelenebb ételről nemrég könyv jelent meg Sven-David Müller német táplálkozástudományi szakember tollából, melyből most a jótékony ételeket mutatjuk be. 1. Amaránt Az egyik legősibb kultúrnövény.… Read More ›

Mítosz a negatív kalóriákról

Mítosz a negatív kalóriákról

Az, amit negatív kalóriás étrendként ígérnek, túl szép ahhoz, hogy igaz legyen. Az úgynevezett negatív kalóriáknak (néha félrevezetően negatív élelmiszereknek) kell a felesleges kilókat leolvasztaniuk, így segíteni a fogyásban és… Read More ›

Időskori táplálkozás – tanácsok 65 év felettieknek

Időskori táplálkozás – tanácsok 65 év felettieknek

A 65 év felettiek táplálkozása külön odafigyelést igényel, esetükben ugyanis gyakoribb, hogy az emésztés, így a tápanyagok felszívódása sem működik már megfelelően. Különösen fontos számukra a fehérjebevitel, a rendszeres folyadékfogyasztás,… Read More ›

Tíz meglepő tény a koleszterinről

Tíz meglepő tény a koleszterinről

A legtöbben hallottunk már a koleszterinről, és általában a zsíros ételek és a szívbetegség jut az eszünkbe róla. A magas koleszterinszint valóban nem jó, de ez még távolról sem minden,… Read More ›

5 jel arra, hogy vitaminhiányos vagy…

5 jel arra, hogy vitaminhiányos vagy…

Íme öt figyelmeztető jel, hogy lehet, hogy vitaminhiányos vagy. A jó hír, hogy a legtöbb javítható az étrenddel, hiszen az egészséges táplálkozás a legfontosabb. Manapság a nem megfelelő étrend miatt… Read More ›

Miért és mennyi vitaminra van szüksége szervezetünknek? – Tévhitek és a valóság

Miért és mennyi vitaminra van szüksége szervezetünknek? – Tévhitek és a valóság

A vitaminok az ember életfolyamatainak fenntartásához elengedhetetlen vegyületek, amelyeket kis mennyiségben tartalmaznak a különböző táplálékok. Bioaktív anyagoknak is nevezik őket, mert részt vesznek az anyagcsere-folyamatokban. A vitaminok hiánya különböző elváltozásokhoz… Read More ›

Gyümölcsből és zöldségből kevesebbet eszünk a javasoltnál

Gyümölcsből és zöldségből kevesebbet eszünk a javasoltnál

A WHO ajánlása a napi 400 grammról 1990 óta van érvényben, de felmerült, hogy ennek akár a dupláját is el kellene fogyasztani. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása szerint napi 5… Read More ›

5 élelmiszer, amiről azt hiszed, hogy egészséges

5 élelmiszer, amiről azt hiszed, hogy egészséges

Sokan hiszik, hogy egészségesen táplálkoznak, aztán jönnek a bajok, és nem értik, mi lehet az ok. Sajnos előfordul, hogy csak azt hisszük, hogy helyesen táplálkozunk, ám ha mélyebbre ásunk az… Read More ›

Az Irritábilis Bél Szindróma (IBS)

Az Irritábilis Bél Szindróma (IBS)

Az irritábilis bél szindróma (IBS) a gyomor-bél rendszer funkcionális rendellenessége, amelyet hasi fájdalom, kellemetlenségérzés, diszkomfort, a székletürítés zavara (hasmenés, székrekedés vagy a kettő váltakozása) és hasi feszülés jellemez, és a… Read More ›

Halat minden mennyiségben

Halat minden mennyiségben

Egészséges a halfogyasztás Aki egészségesen szeretne táplálkozni, vagy éppen fogyókúrába kezd, annak az étrendjéből nem hiányozhatnak a halfélék. A hal omega-3 zsírsavakban gazdag, ezért fogyasztása miden korcsoport számára kiemelten javasolt.… Read More ›

Egészség, öko, bio!

Egészség, öko, bio!

Ezek a kifejezések napjaink trendi szavai, de vajon tudjuk is, hogy ezek mit jelentenek, hogy miért fontos odafigyelni, hogy egy termék öko vagy bio legyen? Manapság különösen sok szó esik… Read More ›

Növényi étrenddel egy egészségesebb életért!

Növényi étrenddel egy egészségesebb életért!

Vannak, akik a vegetarianizmus elkötelezettjei, mások lakto- vagy szemi-vegetáriánusnak mondják magukat, ám ha az egészségünkről van szó, mind közül a vegán étrenddel érhetjük el a legnagyobb sikereket. Éltető ételek Egyre… Read More ›

Tippek a boldogsághoz

Tippek a boldogsághoz

Legyünk boldogok – hányszor halljuk akár üres frázisként, akár tényleges tanácsként ezeket a szavakat egy nap! Mondani persze könnyű, tényleg boldognak lenni már sokkal nehezebb – de akár hisszük, akár… Read More ›

Top 10 étel a rák megelőzésére

Top 10 étel a rák megelőzésére

Rák – már a nevének hallatára kirázza az embert a hideg. A legtöbben túl sok embert ismerünk, aki szenvedett már ettől a borzasztó betegségtől. A rák gyógyítható, de sajnos sokan… Read More ›

Milyen tüneteket okoz az egyes vitaminok hiánya?

Milyen tüneteket okoz az egyes vitaminok hiánya?

A tünetek függenek attól, hogy milyen vitaminból vagy vitaminokból van kevesebb a szükségesnél. Például az A-vitamin szükségletnek csak egyharmadát vesszük fel kész vitaminként (retinolként) – májból, tojásból, vajból, stb., -,… Read More ›

A táplálkozás hatása az egészségre

A táplálkozás hatása az egészségre

Sok egészségügyi probléma oka a helytelen étkezés. Minden bizonnyal a táplálkozás – a testmozgással, napfénnyel és a kiegyensúlyozott lelki élettel együtt – van legnagyobb hatással a közérzetünkre, a fittségünkre és… Read More ›