Post Tagged with: "mozgás"

A csontritkulás hatékony ellenszere

A csontritkulás hatékony ellenszere

A csontritkulást sokáig a menopauzán átesett nők betegségének gondolták, de mára egyértelműen bebizonyosodott, hogy férfiakat is érinti ez a betegség. Ma Magyarországon kb. 600 ezer női és 300 ezer férfi… Read More ›

A sok ülés önmagában nem árt az egészségnek

A sok ülés önmagában nem árt az egészségnek

A University of Exeter és a University College London kutatói megkérdőjelezik azt az állítást, miszerint a napi hosszú időtartamú ülés megnöveli a korai elhalálozás kockázatát még abban az esetben is,… Read More ›

Nincs hatásosabb, mint a futás és a kerékpározás

Nincs hatásosabb, mint a futás és a kerékpározás

A rendszeres testmozgás az egészség alapvető eleme, a mozgáshiány pedig veszélyes betegségek jelentős kockázati tényezője, ezt mindenki tudja. De vajon a fizikai terhelés sokféle formája közül melyek lehetnek a leghatékonyabbak?… Read More ›

6 módszer depresszió ellen

6 módszer depresszió ellen

A depresszió kezelésében a szakmai segítség igénybevétele mellett magad is sok mindent megtehetsz. Tippjeink segítségével megkönnyítheted a dolgod! A depresszió nem az a betegség, amelyet félvállról vehetsz. Súlyosabb esetben rendszeres… Read More ›

Mennyit kell sétálnod ahhoz, hogy fogyj?

Mennyit kell sétálnod ahhoz, hogy fogyj?

Attól függően, milyen gyakran és intenzíven sétálsz, hetente fél kilót vagy még ennél is többet fogyhatsz diétázás nélkül. Sétával át tudod alakítani az izmaidat, a testedet, egészségesebb leszel, és nemcsak… Read More ›

Szívbetegen is lehet sportolni?

Szívbetegen is lehet sportolni?

A szívbetegeket régen kifejezetten eltiltották a mozgástól, az utóbbi évtizedekben azonban sorra igazolták a kutatások azt a tényt, hogy a rendszeres testmozgás a már kialakult szívbetegségre is jó hatással van.… Read More ›

Mozgással megelőzhető az emlőrák

Mozgással megelőzhető az emlőrák

Nemrégiben megjelent kutatások szerint az inzulinszint csökkentése az emlőrák kialakulásának kockázatát is lényegesen lecsökkenti. Pontosan hogyan? Menopauza után jelentősen megnő a mellrák kialakulásának esélye a nők körében, ami napjainkban egyre… Read More ›

Tanácsok frontérzékenyeknek

Tanácsok frontérzékenyeknek

A frontok alakítják időjárásunkat, érkezésük, valamint továbbhaladásuk hangulatunkat és szervezetünk működését is befolyásolhatják, főként, ha kimondottan frontérzékenyek vagyunk. Hogyan hatnak ránt az egyes frontok? Melegfront esetén már a front érkezése… Read More ›

Legyen csend! – Tippek fülzúgás ellen

Legyen csend! – Tippek fülzúgás ellen

Míg régen csak az idősek vagy a nagy zajban dolgozók küszködtek fülzúgással, ma már egyre inkább érinti a fiatal, 22-35 éves korosztályt is, és sokakat akár egy életen át végigkísér.… Read More ›

Mozgás túlsúllyal? Így biztonságos!

Mozgás túlsúllyal? Így biztonságos!

A rendszeres testmozgás az egészséges életmód szerves része. Akár a fittség megőrzése, akár betegségmegelőzés, akár különböző problémák kezelése – pl. IR, cukorbetegség – miatt szánja rá valaki magát az edzésre,… Read More ›

Edzéstippek elfoglalt embereknek

Edzéstippek elfoglalt embereknek

Bármilyen elfoglaltak vagyunk – akár munkába járunk, akár kisgyerekkel vagyunk otthon -, ügyeljünk arra, hogy ne a testedzés lássa kárát. Semmiképpen se hagyjuk ki az edzést, inkább próbáljunk ki néhány… Read More ›

Ízületi gyulladást csökkentő étrend

Ízületi gyulladást csökkentő étrend

A reumás megbetegedések, melyek az ízületek, az izmok, az inak merevségét és fájdalmát okozzák, a világon minden hetedik embert érintenek. Hazánkban is sokak életére van hatással mozgásszervi probléma, és szinte… Read More ›

Testformálás okosan

Testformálás okosan

Miért gondolja, hogy néhány kiló plusszal párja esetleg már nem úgy szereti? Legtöbbünk életében minden egyes esztendő egyik legégetőbb év eleji feladata, hogy a decemberi ünnepek és a jól kiérdemelt… Read More ›

Túlsúly okozta súlyos betegségek

Túlsúly okozta súlyos betegségek

A gömbölyded formákat az aktuális divat nem fogadja el, ám a plusz kilók nem elsősorban esztétikai, hanem egészségügyi problémákat jelenthetnek. Sőt, minél több fölösleges kilót cipel valaki, annál nagyobb valószínűséggel… Read More ›

A leszokás utáni pluszkilók ellen

A leszokás utáni pluszkilók ellen

Tévhit, hogy a dohányzásról történő leszokás automatikusan hízást eredményez. Tippjeinkkel megelőzhető a baj! Dohányosoknál igen gyakori, hogy az éhségérzetet cigaretta segítségével nyomják el. Amikor a cigaretta, mint éhségelnyomó eszköz már… Read More ›

Jó tanácsok a csontritkulás megelőzésére

Jó tanácsok a csontritkulás megelőzésére

A csontritkulás világszerte 200 millió, Magyarországon 600 ezer nőt érint, főként 40-45 éves kortól. A változó korral ugyanis az ösztrogén hormon szintje csökken, és emiatt jelentős csontvesztés indul meg, utat… Read More ›

Természetes gyógymódok menstruációs fájdalomra

Természetes gyógymódok menstruációs fájdalomra

A menstruációs fájdalom a legtöbb nőnél jelentkezik, van, akinél kevésbé, és van, akinél erősebben. A kellemetlen, tartós alhasi fájdalmat azonban nem csak gyógyszerekkel enyhíthetjük, ugyanis léteznek rá hatékony, mesterséges szerek… Read More ›

Gyerekkorban előzhető meg az időskori csontritkulás

Gyerekkorban előzhető meg az időskori csontritkulás

Bár sokan azt hiszik, hogy a csontritkulás időskori probléma, ez valójában a gyermekkorból eredeztethető: a kalcium bevitele szempontjából az első 25 év a meghatározó, mert a csontállomány addigra fejlődik ki,… Read More ›

Mire elég napi fél óra mozgás?

Mire elég napi fél óra mozgás?

Akik csupán heti egy-másfél órát gyalogoltak élénk tempóban – ami csak napi 15 percnek felel meg – felére csökkentették a szívrohamból vagy szélütésből (stroke) bekövetkező halál kockázatát – derül ki… Read More ›

Feszültségoldó módszerek fiataloknak

Feszültségoldó módszerek fiataloknak

A kamaszok élete sem gondtalan. A feszültség és a stressz őket is eléri, ezért fontos gondoskodni arról, hogy le tudják vezetni. Nehéz visszagondolni, de a diákok élete sem gondtalan. Amellett,… Read More ›