Post Tagged with: "D-vitamin"

A magyarok kétharmada nem eszik eleget ezekből: a legbiztosabb D-vitamin-források

A magyarok kétharmada nem eszik eleget ezekből: a legbiztosabb D-vitamin-források

A D-vitamin fontos az egészséged szempontjából, ám télen nehezebben állítja elő a szervezeted, hiszen ehhez elegendő mennyiségű napfénynek is érnie kell a bőrödet. Ez is közrejátszhat abban, hogy a magyaroknak… Read More ›

Magnéziumhiány: a csendes járvány

Magnéziumhiány: a csendes járvány

Észrevetted már azt, hogy ok nélkül ingerlékeny vagy? Szoktál tapasztalni magadon izomrángatózást, izomgörcsöket? Esetleg gyakran érzel levertséget, gyöngeséget? Sokszor fáj a fejed, nehezen tudsz aludni? Akkor lehet, hogy… …egyszerűen magnéziumhiányod… Read More ›

Szelén: csodafegyver a télre

Szelén: csodafegyver a télre

A D-vitaminról tudjuk, hogy nem csak a csontritkulás megelőzése miatt fontos. Pótlásával – több krónikus betegség megelőzése mellett – az őszi-téli időszakban gyakori megbetegedéseket is csökkenthetjük. Prof. Balázs Csaba endokrinológus,… Read More ›

Ezt még mi sem gondoltuk a tejről!

Ezt még mi sem gondoltuk a tejről!

A tejfogyasztás szükségességét illetően számos vita látott már napvilágot, vannak azonban tények, amelyek vitathatatlanul jótékony hatásait igazolják. Kalcium- és D-vitamin-tartalmának köszönhetően segít a csonttömeg kiépülésében és megtartásában, az izomfelépítéshez magas… Read More ›

Hogyan fedezzük D-vitamin-szükségletünket a téli hónapokban?

Hogyan fedezzük D-vitamin-szükségletünket a téli hónapokban?

Tudjuk, hogy ha nem éri közvetlen napfény a bőrünket, akkor természetes úton nem juthatunk elég D-vitaminhoz, s azt is, hogy ezáltal egészségünket veszélyeztetjük. De vajon mi az elégséges mennyiség, és… Read More ›

Támad az ősz!

Támad az ősz!

A D-vitaminnal töltött, mozgásban gazdag nyári hónapok után a borongósabb, esősebb időszak közeledte nem csak a hangulatunkra lehet negatív hatással, hanem az egészségi állapotunkra is. A tipikusnak mondható megfázás mellett… Read More ›

Tízből kilenc magyar szenved D-vitamin-hiányban

Tízből kilenc magyar szenved D-vitamin-hiányban

A Semmelweis Egyetem I. számú Belgyógyászati Klinikájának kutatócsoportja dr. Takács István vezetésével világszinten egyedülálló kutatást végzett áprilisban a felnőtt magyar lakosság körében. D-vitamin-szintre vonatkozó tél végi országos, nem, életkor és… Read More ›

A D-vitamin nem véd a megfázástól

A D-vitamin nem véd a megfázástól

Bár a D-vitamin erősíti az immunrendszert, nem érdemes kiegészítőként nagyobb adagban szedni a megfázás megelőzésére, mert új-zélandi kutatók tanulmánya szerint nem véd a meghűléses megbetegedésektől. A 18 hónapon át tartó… Read More ›

Őszi egészségkalauz

Őszi egészségkalauz

Mivel ősszel a boltok polcaira jóval kevesebb friss gyümölcs és zöldség kerül, fontos, hogy kiemelt figyelmet szenteljünk a megfelelő vitamin- és ásványianyag-pótlásnak. A most következőkben megtudhatod, melyek a legfontosabb őszi… Read More ›

Fogaink egészsége és a vitaminok

Fogaink egészsége és a vitaminok

Ahhoz, hogy fogaink egészségét megőrizzük, a mindennapi alapos fogmosás mellett vitaminokra és ásványi anyagokra is szükségünk van. Csak így lesznek erősek a fogaink, és így tudjuk megelőzni a fogínybetegségeket. Cikkünkben… Read More ›

Kecsketejjel az egészségért

Kecsketejjel az egészségért

A kecsketejből készült élelmiszerek könnyen emészthetők és kevés allergén anyagot tartalmaznak. Migrén és stressz esetében is igen jótékony hatásúak. A kecsketej kiváló alternatívája a tehéntejnek a csecsemőtáplálásban, és remek rák… Read More ›

Fegyverkezzünk fel az őszi bajok ellen!

Fegyverkezzünk fel az őszi bajok ellen!

A D-vitaminnal töltött, mozgásban gazdag nyári hónapok után a borongósabb, esősebb időszak közeledte nem csak a hangulatunkra lehet negatív hatással, hanem az egészségi állapotunkra is. A tipikusnak mondható megfázás mellett… Read More ›

Hogy éljük túl az őszi fáradtságot?

Hogy éljük túl az őszi fáradtságot?

Lassan magunk mögött hagyjuk a meleg nyári napokat, és felváltja őket a kissé hűvösebb és borongósabb ősz. Nem csoda, hogy akárcsak tavasszal, sokunkon úrrá lesz ekkor is a fáradtság. Mit… Read More ›

Nem csak jódhiány okozhat pajzsmirigyzavart

Nem csak jódhiány okozhat pajzsmirigyzavart

A pajzsmirigy-alulműködést legtöbbször a jód hiányához kapcsolják, melynek magyarázata, hogy e zavart gyakran ezen ásványi anyag hiánya okozza. Azt viszont nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy vannak még további olyan… Read More ›

Jön az ősz, tankolj fel napfényből!

Jön az ősz, tankolj fel napfényből!

Még ragyog a nap, D-vitamin-raktárunk pedig színültig. Nemsokára azonban szükség lesz az utánpótlásra. D-vitamin-hiány az év bármely szakában előfordulhat. Az ősz beköszöntével azonban mindenkinek javasolható a mesterséges utánpótlás, mert a… Read More ›

A napozás árnyékos oldala

A napozás árnyékos oldala

Ma már szerencsére egyre többen gondolnak arra, hogy a tűző napon szerzett barnaságnak ára van, amit esetleg idős korban kell megfizetni. A napozásnak ugyanis a szervezetre kifejtett pozitív (hangulatjavító, D-vitamin-szintézist… Read More ›

A krillolaj 13+1 hatása a szervezetre

A krillolaj 13+1 hatása a szervezetre

A krillolaj – vagy rákolaj – a tengeri krillekből készül. A krillek, az óceáni táplálkozási lánc legalján megjelenő apró állatok, algákkal táplálkoznak, így nagyon erős antioxidánsok, tele vannak asztaxanthinnal. Az… Read More ›

Léteznek férfivitaminok

Léteznek férfivitaminok

Azt eddig is tudtuk, hogy a vitaminok mindenki számára fontosak. Az elmúlt évek kutatásai és a tapasztalatok azonban azt mutatják, hogy egyes vitaminoknál az eddiginél is jelentősebb eltérés mutatkozik a… Read More ›

Mennyi D-vitamint kapunk a naptól?

Mennyi D-vitamint kapunk a naptól?

A D-vitamin meghatározó szerepet játszik a szervezetben, tartós hiánya pedig komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. A D-vitamin szinten tartásának természetes forrásai kisebb mértékben az egyes élelmiszerek, nagyobb mértékben pedig a napsugárzás.… Read More ›

K2 + D3: csontvitaminok az erős, rugalmas csontokért

K2 + D3: csontvitaminok az erős, rugalmas csontokért

A két csontvitamin együttes feladata az oszteoporózis elkerülése úgy, hogy közben a kalciumbevitellel ne fokozódjon az érelmeszesedés veszélye. Merjünk szedni kalciumot? Ismert, hogy a D3-vitamin fontos az oszteoporózis ellen, a… Read More ›