Ágyban fekvő, beteg nő citromot cseppent a teájába.

A láz, torokfájás, orrdugulás, fájdalom és a hidegrázás – megkeseríthetik életünket. A vényre kapható vírusellenes gyógyszerek a tüneteken is enyhíthetnek, de sok egyszerű megoldás létezik, az alábbiakban ezekről lesz szó.

  • Igyunk elég folyadékot

Az influenza kiszáradást okoz, különösen, ha lázzal, hányással vagy hasmenéssel jár. A kiszáradás ellen a víz kiváló, de ihatunk gyümölcselveket, ásványvizet is. Koffeintartalmú italokat lehetőleg ne fogyasszunk, mert ezek vízhajtó hatásúak. Enyhíti a torokfájást a gyógytea mézzel. Hányinger esetén csak szürcsöljük az innivalót, mert a nagy kortyok hánytathatnak. Az elegendő folyadékbevitel jele a víztiszta vizelet. Alkohol fogyasztása semmiképpen nem javallott.

  • Párásítsuk a szobát

A párás levegő enyhíti az orrdugulást. Jó megoldás, ha a fürdőszobában a forró vizes csap megnyitásával párát csinálunk, vagy ha bekapcsoljuk a párásító készüléket, de utóbbi esetben óvakodjunk a penésztől és más szennyező anyagoktól.

  • Inhaláljunk

Ez is régi jó módszer, forraljunk fel vizet, vegyük le a tűzről, és törülközővel befedett fejünket tartsuk fölé. Még hatásosabb, ha a vízbe menta- vagy eukaliptuszolajat csöpögtetünk. Vigyázat: asztmásoknak nem ajánlott!

  • Meleg borogatás

A homlokra és az orra feltett meleg vizes borogatás enyhíti a fejfájást és az arcüreg fájdalmát.

  • Szopogassunk cukorkát

A köhögéscsillapító vagy torokfertőtlenítő pasztillák meglepően hatásosak lehetnek köhögés, torokfájás esetén.

  • Gargarizáljunk sós vízzel

Segít megszabadulni a garaton lerakódott váladéktól, ami különösen fekvés után képződik.

  • Sós vizes orröblítés

Az orrdugulás és orrcsöpögés ellen használ, megelőzhető vele az arcüreggyulladás is. Léteznek külön erre a célra kifejlesztett eszközök, de ha a tenyerünkből felszívjuk a vizet, az is jó.

  • Egy tányér leves segít

Az aggódó szülők évszázadok óta meleg tyúkhúslevessel kínálják a beteget. Egy 2000-ben készült amerikai vizsgálat megerősíti a jótékony hatást felső légúti fertőzések esetén, de a gondoskodás pszichés előnyei is nagymértékben közrejátszanak ebben. Jobban érezzük magunkat a tudattól, hogy van, aki készít nekünk egy tányér levest.

  • Maradjunk ágyban

Közhely, de igaz, figyeljünk arra, mit diktál a szervezetünk. Ha lefeküdni kívánunk, tegyük azt, ne erőltessük se a mozgást, se a munkát. A pihenéssel is az immunrendszert erősítjük.

  • Legyen, aki gondoskodik rólunk

A lázat nem viheti le, a torokfájást sem enyhíti, mégis, ha van valaki, aki betakargat és az ágyba visz egy pohár teát, máris gyorsabb a gyógyulás. Ne utasítsuk vissza, sőt kérjük családunk, barátaink segítségét.

Forrás: informed.hu

Leave a comment

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

*