Vitaminok

Mennyi D-vitamint kapunk a naptól?

Mennyi D-vitamint kapunk a naptól?

A D-vitamin meghatározó szerepet játszik a szervezetben, tartós hiánya pedig komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. A D-vitamin szinten tartásának természetes forrásai kisebb mértékben az egyes élelmiszerek, nagyobb mértékben pedig a napsugárzás.… Read More ›

K2 + D3: csontvitaminok az erős, rugalmas csontokért

K2 + D3: csontvitaminok az erős, rugalmas csontokért

A két csontvitamin együttes feladata az oszteoporózis elkerülése úgy, hogy közben a kalciumbevitellel ne fokozódjon az érelmeszesedés veszélye. Merjünk szedni kalciumot? Ismert, hogy a D3-vitamin fontos az oszteoporózis ellen, a… Read More ›

B12-vitaminnal súlyos rendellenességek előzhetők meg

B12-vitaminnal súlyos rendellenességek előzhetők meg

Teherbe esésük előtt a folsavon kívül elegendő B12-vitamint is kellene kapniuk a nőknek, hogy csökkentsék egy súlyos fejlődési rendellenesség, az idegcsőzáródási zavar kockázatát – közölték írországi vizsgálatuk eredményét kutatók a… Read More ›

Így főzzön, hogy megmaradjanak a vitaminok!

Így főzzön, hogy megmaradjanak a vitaminok!

Általában úgy véljük, ha zöldséget fogyasztunk, vitamint fogyasztunk. Az éltető anyagoknak azonban nem sok esélyük marad az érvényesülésre, ha egy jóindulatú, ám a vitaminokról mit sem tudó szakács kezei közé… Read More ›

Együk jókedvűre magunkat!

Együk jókedvűre magunkat!

Egyre több tudományos kutatás születik azzal kapcsolatban, hogy kedélyállapotunk szempontjából egyáltalán nem mindegy, mit eszünk, és bármily szomorú hír is, bizony a sokak által kedvelt gyorséttermi ételek különösen negatívan hatnak… Read More ›

Immunerősítés vitaminokkal – Szedjük vagy ne?

Immunerősítés vitaminokkal – Szedjük vagy ne?

Az étrend-kiegészítők rendszeres szedésével akár kárt is okozhatunk szervezetünkben, sőt gyengíthetjük immunrendszerünket – figyelmeztet Veresné Dr. Bálint Márta, a Semmelweis Egyetem ETK Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszékének docense, aki arról beszélt,… Read More ›

A szellemi leépülés lelassítható – Hogy lásd az unokád esküvőjét

A szellemi leépülés lelassítható – Hogy lásd az unokád esküvőjét

Amikor egy szerettünk vagy talán a legfontosabb ember az életünkben a szellemi hanyatlás első jeleit mutatja, tisztában lehetünk vele, hogy a lejtőn sajnos már nemigen van megállás. Vagy mégis…? Egyes… Read More ›

Együnk eleget B-vitaminból!

Együnk eleget B-vitaminból!

Emberek ezrei, milliói élnek nap mint nap úgy, hogy egy vagy több gyógyszert szednek, illetve diétát tartanak megfelelő egészségi állapotuk fenntartása érdekében. De vajon tényleg az egészségüket tartják ezzel fenn?… Read More ›

„Tökéletes táplálék” – A chlorella

„Tökéletes táplálék” – A chlorella

A chlorella – Chlorella vulgaris – egy gömb alakú, édesvízi, egysejtű zöld alga, mely rajongóitól megkapta a „tökéletes táplálék” elnevezést. Ez a mikroszkopikus élőlény valóban rászolgált a tökéletes jelzőre, hiszen… Read More ›

Zab – kiváló minőségű fehérjéket tartalmaz

Zab – kiváló minőségű fehérjéket tartalmaz

Olyan élelmiszereket és azok elkészítési módját mutatjuk be, amelyek méltatlanul háttérbe szorultak napjaink konyhakultúrájában. Ezek tápanyagban gazdag alapanyagok, és nagyon izgalmas ételek készíthetőek belőlük. A zab beltartalmi értékeit tekintve az… Read More ›

5 nyers étel a szebb bőrért

5 nyers étel a szebb bőrért

Ételeink közül néhány sokkal több hasznot hoz, ha nyersen fogyasztjuk. • Kelkáposzta és spenót Mindkettő segíti a bőrápolást, ugyanis tápanyagtartalmuk elősegíti a nap okozta sugárzás elleni extra védelem kialakulását. A… Read More ›

Március zöldsége: a sokoldalú hónapos retek

Március zöldsége: a sokoldalú hónapos retek

Az év egyik első friss zöldsége a márciusban már termő hónapos retek. Ezért is kap fontos szerepet a szervezet télen megcsappant tápanyagtartalékainak pótlásában, valamint a természetes vitaminbevitel fokozásában. Ráadásul a… Read More ›

Hatásos a rák és a vérszegénység ellen – A vízitorma 6 jótékony hatása

Hatásos a rák és a vérszegénység ellen – A vízitorma 6 jótékony hatása

Bár nem örvend túl nagy népszerűségnek, most itt az ideje, hogy közelebbről megismerkedjünk a vízitormával, hiszen számtalan, szervezetünkre gyakorolt pozitív hatása van. Hatásos a vérszegénység és a rák ellen, de… Read More ›

Vitamin ABC kismamáknak

Vitamin ABC kismamáknak

Itt a tavasz, így szervezetünk egyre inkább vágyakozik a friss gyümölcsök és zöldségek ízére, a vitaminokkal való feltöltődésre. Amikor azonban babát várunk, jól meg kell gondolnunk, hogy mi az, amit… Read More ›

4 ok, amiért imádjuk a mogyorót

4 ok, amiért imádjuk a mogyorót

Azon gondolkodsz, mit is ehetnél délután vagy este nasiként, ami nem egészségtelen? Próbáld ki a mogyorót! Olvasd el cikkünket, hogy megtudd, mennyi előnnyel jár ennek a fogyasztása! 1. Tele van… Read More ›

A goji bogyó sokat tehet az egészségünkért

A goji bogyó sokat tehet az egészségünkért

A goji bogyó a természet ajándéka mindenkinek, aki szeretne egészséges maradni vagy felülkerekedni a már fennálló fertőzéseken és betegségeken. A goji sokoldalúan felhasználható az egészség megőrzése szempontjából, köszönhetően a gyümölcsben… Read More ›

Alulértékelt zöldségek kiváló előnyökkel

Alulértékelt zöldségek kiváló előnyökkel

Edd meg a zöldséget! – ezt a mondatot sokszor hallottuk gyerekkorunkban. A felszólítás többnyire a spenótra, brokkolira vonatkozott. Tudományos kutatások azonban kimutatták, hogy van néhány olyan zöldségféle, amelyek egészséges volta… Read More ›

Az 50 legegészségesebb étel!

Az 50 legegészségesebb étel!

Az 50 legegészségesebb és 50 legegészségtelenebb ételről nemrég könyv jelent meg Sven-David Müller német táplálkozástudományi szakember tollából, melyből most a jótékony ételeket mutatjuk be. 1. Amaránt Az egyik legősibb kultúrnövény.… Read More ›

A nyers növényi étrend előnyei

A nyers növényi étrend előnyei

Sokan csodálkoznak, amikor arról beszélek, hogy a növényeket igazából nyersen, eredeti állapotukban kellene fogyasztani. Ennek előnyeit foglalom most össze, hogy mindenki lássa: csak az egészségére válik, ha minél több zöldséget… Read More ›

Ananásszal a gyulladás és a magas vérnyomás ellen

Ananásszal a gyulladás és a magas vérnyomás ellen

Ha tippelniük kéne egy kvízműsorban, vajon eltalálnák, hogy az ananász a világon a második legnépszerűbb gyümölcs? És azt tudta, hogy a frissen préselt ananászban nem csak rengeteg vitamin, hanem töménytelen… Read More ›