Vitaminok

Természetes úton a fogyási csíkok ellen

Természetes úton a fogyási csíkok ellen

Az E-vitamint tokoferolnak is nevezik, a tudomány azonban még csak most kezdi felfedezni jelentőségét. A szervezet az antioxidatív folyamatok egyik elengedhetetlen összetevőjeként és az öregedés megelőzéséhez használja fel, illetve egyes… Read More ›

Őszi egészségkalauz

Őszi egészségkalauz

Mivel ősszel a boltok polcaira jóval kevesebb friss gyümölcs és zöldség kerül, fontos, hogy kiemelt figyelmet szenteljünk a megfelelő vitamin- és ásványianyag-pótlásnak. A most következőkben megtudhatod, melyek a legfontosabb őszi… Read More ›

Fogaink egészsége és a vitaminok

Fogaink egészsége és a vitaminok

Ahhoz, hogy fogaink egészségét megőrizzük, a mindennapi alapos fogmosás mellett vitaminokra és ásványi anyagokra is szükségünk van. Csak így lesznek erősek a fogaink, és így tudjuk megelőzni a fogínybetegségeket. Cikkünkben… Read More ›

Több a C-vitamin bennük, mint a citromban

Több a C-vitamin bennük, mint a citromban

Sokan úgy tekintenek a citromra, mint az egyik leggazdagabb C-vitamin-forrásra. Valójában azonban az apró déligyümölcs a C-vitamin-tartalom lista közepén helyezkedik el. 100 gramm citromban körülbelül 50 milligramm C-vitamin van. Az… Read More ›

A savanyú káposzta és a leve tele van vitaminokkal

A savanyú káposzta és a leve tele van vitaminokkal

A savanyú káposzta és a leve tele van vitaminokkal. Jótékony hatással van a bélrendszerre, fogyaszt és a daganatos sejtek szaporodását is meggátolja. Tehát a savanyú káposzta igazi csodaszer! Tudta-e Ön… Read More ›

Jön az ősz, tankolj fel napfényből!

Jön az ősz, tankolj fel napfényből!

Még ragyog a nap, D-vitamin-raktárunk pedig színültig. Nemsokára azonban szükség lesz az utánpótlásra. D-vitamin-hiány az év bármely szakában előfordulhat. Az ősz beköszöntével azonban mindenkinek javasolható a mesterséges utánpótlás, mert a… Read More ›

Cinkes a hiány: a cink szerepe a szervezetben

Cinkes a hiány: a cink szerepe a szervezetben

Mindenki számára közismert, hogy a tápanyagokban hiányos táplálkozás előbb-utóbb különböző betegségek kialakulásához vezet, pl. a C-vitamin hiánya skorbuthoz, a D-vitaminé angolkórhoz. Jóval kevesebben vannak azonban tisztában azzal, hogy nagyon kis… Read More ›

A kalcium fontossága

A kalcium fontossága

A kalcium (Ca), egy olyan ásványi anyag, amelynek szerepe van a csontok felépítésében. Emellett segít fenntartani a normál szívritmust, az izmok működését. Mivel nagyon fontos számunkra a kalcium, egyike a… Read More ›

Q10 és ásványi anyagok

Q10 és ásványi anyagok

A koenzim Q10-et szokták Q10-vitaminként is emlegetni. Ennek az az oka, hogy a vitaminokhoz hasonlóan viselkedik a szervezetünkben. Segíti a sejtek egészséges működését, késlelteti a sejtek öregedését, ellenállóvá teszi a… Read More ›

Csemege kukorica, a vidámság forrása

Csemege kukorica, a vidámság forrása

Ellenállhatatlan nyári csemege a főtt kukorica, melyet a legkisebbektől az idősekig mindenki szeret. Melegen sózva fogyasztjuk, sorban vagy rendszertelenül rágcsáljuk le az aranyló sárga szemeket, majd még percekig szürcsöljük a… Read More ›

B6-vitamin

B6-vitamin

A B6-vitamin vízben oldódó vitamin. Az emésztés után 8 órán belül kiürül és a többi B-vitaminhoz hasonlóan táplálékkal vagy vitaminkészítménnyel kell pótolni. Azonkívül, hogy a zsírok, szénhidrátok és fehérjék anyagcseréjében… Read More ›

Melyik vitamin hiánya felelős a fáradtságért?

Melyik vitamin hiánya felelős a fáradtságért?

Az agy működésében tapasztalható kisebb-nagyobb zavarokért olykor csak „banális” ok, például valamely vitamin hiánya a felelős. Képességeikhez mérten rosszabb teljesítményt nyújtó iskolások vizsgálata során amerikai kutatók úgy találták, hogy a… Read More ›

A K-vitamin

A K-vitamin

A K-vitamin hiánya vérzékenységet, keringési- és emésztési panaszokat, zsírfelszívódási és májfunkciós zavarokat okoz. Néhány tény: A K-vitamin zsírban oldódik, ezért nem ürül ki hamar a szervezetből. A K-vitaminok triót alkotnak.… Read More ›

Létezik-e magnézium- és B6-vitamin-túladagolás?

Létezik-e magnézium- és B6-vitamin-túladagolás?

A magnézium és a B6-vitamin egyaránt fontos mikrotápanyag szervezetünk számára. Hiányuk esetén számos panaszt, betegséget okozhatnak, azonban arra is vigyázni kell, hogy a napi ajánlott mennyiséget huzamosabb ideig ne lépjük… Read More ›

Növényi szterinek a koleszterin csökkentésében – Regulázzuk meg a vérzsírokat!

Növényi szterinek a koleszterin csökkentésében – Regulázzuk meg a vérzsírokat!

Sokszor egészen apró odafigyelés is elég ahhoz, hogy életünket új mederbe tereljük – még akkor is, ha koleszterinértékünk már a veszélyes zónában van. A növényi szterinek hasznos segítőink lehetnek a… Read More ›

A magnéziumhiány következményei

A magnéziumhiány következményei

A hiánytünetek első jelei általában enyhék. Mivel a legtöbb magnézium a szövetekben tárolódik, ezért lábgörcs, lábfájdalom vagy izomrángások jelentkeznek első tünetként. Egyéb korai tünetek az étvágytalanság, hányinger, hányás, fáradtság és… Read More ›

Sokoldalú C-vitamin

Sokoldalú C-vitamin

Bátran kijelenthetjük, hogy a C-vitamin az egyik legismertebb és talán legszélesebb körben szedett vitamin. Népszerűsége nem véletlen, hiszen egyedülállóan sokoldalú felhasználhatóságának köszönhetően számos egészségügyi probléma megelőzésére, illetve egy sor tünet… Read More ›

A krillolaj 13+1 hatása a szervezetre

A krillolaj 13+1 hatása a szervezetre

A krillolaj – vagy rákolaj – a tengeri krillekből készül. A krillek, az óceáni táplálkozási lánc legalján megjelenő apró állatok, algákkal táplálkoznak, így nagyon erős antioxidánsok, tele vannak asztaxanthinnal. Az… Read More ›

Léteznek férfivitaminok

Léteznek férfivitaminok

Azt eddig is tudtuk, hogy a vitaminok mindenki számára fontosak. Az elmúlt évek kutatásai és a tapasztalatok azonban azt mutatják, hogy egyes vitaminoknál az eddiginél is jelentősebb eltérés mutatkozik a… Read More ›

Mire jó a tökmagolaj?

Mire jó a tökmagolaj?

A tök, mint élelmezési és takarmánynövény a XVI. században került Észak- és Dél-Amerikából Európába, így Magyarországra. A tökmagolaj a népi gyógyászatban és a szabadforgalmú gyógyszerek listáján is világszerte elterjedt, jó… Read More ›