Vitaminok

Vitaminból is fő a mértékletesség

Vitaminból is fő a mértékletesség

A megfázástól, influenzától tartva sokan kezdenek el különféle készítményeket vásárolni, ám ha nem figyelnek a sokszor azonos összetevőkre, túladagolás is lehet a vége – hívja fel a figyelmet Dr. Hankó… Read More ›

Q10 koenzim: a csodaszer

Q10 koenzim: a csodaszer

Ki ne érezte volna kora előrehaladtával, hogy a meredek egyre meredekebb, a szív és a tüdő egyre nehezebben dacol a gravitációs terheléssel? Bár sokan úgy tartják, hogy ez az élet… Read More ›

Luteindús brokkolit a szemnek!

Luteindús brokkolit a szemnek!

Az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen karotinoid nevű vegyületek fogyasztása számos pozitív hatást fejt ki az egészségünkre. Az egyes zöldségekben található zsíroldékony anyagok ugyanis nem csak fontos A-vitamin-forrásként szolgálnak, de a… Read More ›

A magyarok kétharmada nem eszik eleget ezekből: a legbiztosabb D-vitamin-források

A magyarok kétharmada nem eszik eleget ezekből: a legbiztosabb D-vitamin-források

A D-vitamin fontos az egészséged szempontjából, ám télen nehezebben állítja elő a szervezeted, hiszen ehhez elegendő mennyiségű napfénynek is érnie kell a bőrödet. Ez is közrejátszhat abban, hogy a magyaroknak… Read More ›

Miért elengedhetetlen szervezetünknek a K-vitamin?

Miért elengedhetetlen szervezetünknek a K-vitamin?

A K-vitamin már fiatalkorban sem elhanyagolható! Mégis sokan elfelejtik, hogy ennek a vitaminnak köszönhetik, hogy a szervezetükbe bevitt vitaminok ténylegesen eljutnak/bejutnak oda, ahová kellene nekik. Hiába étkezel egészségesen, hiába szeded… Read More ›

A sérült zöldségben, gyümölcsben kevesebb a C-vitamin

A sérült zöldségben, gyümölcsben kevesebb a C-vitamin

Mindenki tudja, hogy a zöldségek és a gyümölcsök természetes C-vitamin-források, de azt kevesebben, hogy a vitamintartalom alakulása is sok mindentől függ. Gilingerné Dr. Pankotai Mária, a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Kar… Read More ›

Krómdivat indul – elveheti a kedvet a nassolástól

Krómdivat indul – elveheti a kedvet a nassolástól

A nyomelemek táplálkozásunkban meghatározó és ez idáig kevésbé közismert szerepéről tett közzé nagy jelentőségű kutatási eredményeket néhány hónappal ezelőtt a Diabetes Care tekintélyes szaklap. A hétéves követéses vizsgálat eredményeire utalva,… Read More ›

Hunzák földje – ahol nincsenek rákos betegek

Hunzák földje – ahol nincsenek rákos betegek

Létezik a Himalája távoli hegyeiben, Nyugat-Pakisztán, India és Kína között egy kis királyság, amit Hunzának hívnak. Az itt élő emberek, a hunzák hihetetlen hosszú életükről és jó egészségükről híresek. Nem… Read More ›

Zöld lámpát kapott a nagy-dózisú C-vitamin-kezelés a rákgyógyításban

Zöld lámpát kapott a nagy-dózisú C-vitamin-kezelés a rákgyógyításban

Magyarországon is engedélyezett már a nagydózisú C-vitamin-kezelés a daganatos betegek gyógyítása során. Elsősorban még csak olyan betegeknél alkalmazzák, akiknél a szokásos kemoterápiás vagy a sugárkezelés hatástalan volt. Ráadásul ma már… Read More ›

Szelén: csodafegyver a télre

Szelén: csodafegyver a télre

A D-vitaminról tudjuk, hogy nem csak a csontritkulás megelőzése miatt fontos. Pótlásával – több krónikus betegség megelőzése mellett – az őszi-téli időszakban gyakori megbetegedéseket is csökkenthetjük. Prof. Balázs Csaba endokrinológus,… Read More ›

Hogyan fedezzük D-vitamin-szükségletünket a téli hónapokban?

Hogyan fedezzük D-vitamin-szükségletünket a téli hónapokban?

Tudjuk, hogy ha nem éri közvetlen napfény a bőrünket, akkor természetes úton nem juthatunk elég D-vitaminhoz, s azt is, hogy ezáltal egészségünket veszélyeztetjük. De vajon mi az elégséges mennyiség, és… Read More ›

A szív fontos ásványi anyaga: a kálium

A szív fontos ásványi anyaga: a kálium

Te is fogyasztasz megfelelő mennyiségű káliumot? Tudod, miért fontos? Mi a káliumhiány következménye? Hogyan lehet egészséges a szívünk? Ezekre a kérdésekre találsz választ cikkünkben. Érdemes beszerezned a káliumot! A káliumról… Read More ›

Megküzdés a stresszel: B-vitaminnal

Megküzdés a stresszel: B-vitaminnal

A melbourne-i Swinburne Egyetemen végzett klinikai vizsgálatok alapján a szakemberek arra a felismerésre jutottak, hogy a megnövelt B-vitamin-bevitel jelentős mértékben képes csökkenteni a munkahellyel kapcsolatos stresszérzést. A kísérlet részletei –… Read More ›

Mit együnk, hogy elkerüljük a téli vitaminhiányt?

Mit együnk, hogy elkerüljük a téli vitaminhiányt?

A hidegben gyakrabban támadhatnak meg bennünket betegségek, vagy fáradtság, izomgörcsök, bőrelváltozások, egyéb kellemetlen tünetek jelentkezhetnek. Mindezek ellen hatásosan védekezhetünk, ha figyelmet fordítunk a megfelelő vitaminbevitelre. A vitaminok olyan szerves vegyületek,… Read More ›

Tízből kilenc magyar szenved D-vitamin-hiányban

Tízből kilenc magyar szenved D-vitamin-hiányban

A Semmelweis Egyetem I. számú Belgyógyászati Klinikájának kutatócsoportja dr. Takács István vezetésével világszinten egyedülálló kutatást végzett áprilisban a felnőtt magyar lakosság körében. D-vitamin-szintre vonatkozó tél végi országos, nem, életkor és… Read More ›

A bőr és a haj vitaminja: a H-vitamin

A bőr és a haj vitaminja: a H-vitamin

Ha tündöklő hajra és egészséges, tiszta bőrre vágysz, mindenképpen kezdj el H-vitamint szedni, hiszen nagyon sokat segíthet. Cikkünkből megtudhatod, mennyi az ideális napi mennyiség és mi történik, ha H-vitamin-hiányod van.… Read More ›

A D-vitamin nem véd a megfázástól

A D-vitamin nem véd a megfázástól

Bár a D-vitamin erősíti az immunrendszert, nem érdemes kiegészítőként nagyobb adagban szedni a megfázás megelőzésére, mert új-zélandi kutatók tanulmánya szerint nem véd a meghűléses megbetegedésektől. A 18 hónapon át tartó… Read More ›

Kalcium, a csontja őre

Kalcium, a csontja őre

Sokoldalú élettani hatása mellett a kalcium egyik legfontosabb szerepe a csont szilárdságának biztosítása. Ez a folyamat már az anyaméhben elkezdődik, a magzat szinte „rabolja” édesanyjától a csontgerendák fejlődéséhez szükséges kalciumot.… Read More ›

Természetes és szintetikus vitamin – Nem mindegy!

Természetes és szintetikus vitamin – Nem mindegy!

Néhány alapvető fontosságú dologról sosem hallunk a szintetikus vitaminok reklámhirdetéseiben, pedig sok embert érdekelne bizonyára az a tény, hogy miközben egészségét óvni akarja, mennyire árthat szervezetének. Az egyik fontos tényező,… Read More ›

Természetes úton a fogyási csíkok ellen

Természetes úton a fogyási csíkok ellen

Az E-vitamint tokoferolnak is nevezik, a tudomány azonban még csak most kezdi felfedezni jelentőségét. A szervezet az antioxidatív folyamatok egyik elengedhetetlen összetevőjeként és az öregedés megelőzéséhez használja fel, illetve egyes… Read More ›